ベジタリアンでも栄養はしっかり摂れます

ふぃいぃぃいいっとねえっぇええええす!!!

してますかぁぁあ!?

4月9日は49(しく→しょく→食)ということで、
食と野菜ソムリエの日だそうです!!

野菜を食べましょうね!!野菜ってウマーっ!!ですよね。

ベジタリアンってアメリカの方だとやたらといることを聞きますが、
日本だと意外にそこまでですよね。

確かに日本食は元々ヘルシーだから、そこまで気にしなくてもいいのかもしれないですね。

アメリカだと高カロリーなもの、
こってりのものが多いから、嫌気がさしてベジタリアンになる確率が多いのかもですね。

上の動画の食事、おいしそうですね~

カラフルだし、食欲を誘いますね♪

でも今野菜って高いから毎日はできないですね。

週一程度でこういのできたら理想ですw

毎日オートミールをブレックファーストwにしおりますので。。。

オートミールに色々いれたものとかも良さそう。
※ちなみにいつもは、オートミールにはちみつをかけてその上から牛乳かけて、食べてます。簡単ですし、意外とおいしいのでおすすめですよ☆

上の動画は女性ですし、ダイエット食に見られがちですが、
ベジタリアンでもしっかり栄養はとれます。

こちらをご覧ください。
hqdefault-16

見てください。なかなかのボリュームじゃないですか?
しっかり栄養をとらないとここまでのボリュームは出せないですよね。

以前紹介したフランクメドラーノ(この人もベジタリアン)もすごいですが、この人はボリュームがすごい。
だから、筋肉ボリュームを上げたいからといって
別に肉ばっか食べなきゃいけないということはないんです!!

↑この人の動画は
こちら↓

ヘルシーになりやすいレシピばかりなので、
これを機に一度挑戦してみては??

以上。

関連リンク