スパイダーマンになるためには?:方法

スパイダーマンかくいいいい!!!

です!

映画でもアニメでも見ましたが、やっぱりかっこいいですよね。
そんなスパイダーマンになれたらな・・・💦
とかおもっちゃうこの頃・・・

鍛えたらスパイダーマンになれんのんちゃう?
と思うのはおかしいことでしょうか?

リアルスパイダーマン

インドのAlain Robert[アレイン・ロバート?]さんは、
スパイダーマンにもっとも近い男と言われています!?

彼は、石垣のぼりの達人。

インドってやたら達人が多いですよねぇええ。
仏教の教えのおかげですかね?

動画を見ていただければわかりますが、スイスイと石垣を登っていきます。
hqdefault-62
↑↓この体の使い方がうまいですよね☀かっこいい🎵
4631eb06819024bdce4bde2f4e112088

彼も相当努力を積み重ねたのでしょう。
どんなことであれ、頑張っている人って素敵です。
ファンタスティックです🌟
彼も最初から登れたわけではないのでしょう。少しずつコツをつかみつつ、
鍛え上げていったのでしょう。

努力の賜物――。

スパイダーマンになるための筋トレ

こういったロバートさんみたいな芸当や、
ボルダリングは全身運動になります。

腕の力もある程度いりますが、こういった運動で一番ついてたら有利な筋肉が、
背筋、特に広背筋です。

広背筋を鍛えるには

おすすめの筋トレメニュー

  • チンニング:懸垂
  • ワンハンドローイング
  • ダンベルデッドリフト

自分がよくやっているのは、この三つです。

チンニングはぶら下がり健康器があればできますし、
ダンベルデッドリフトはダンベルがあれば、
ワンハンドローイングはダンベルとベンチがあればできます。

ベンチがなくても、ただ支えがあればいいので、そのぐらいの高さのところ探しましょう。
それぞれ効き方が違うので、背筋を鍛えるときは全種目、「限界まで」やっちゃいましょう🎵

器具は↓このようなものを使いましょう。

あ💦
でも糸を出せるようにはなれないんだ・・・💦

ま、いか☀🙌

とりあえずは、荷造りひもで代用じゃ❢💦

以上。

関連リンク