スターウォーズの被り物がシュール:ジャンピングフィットネスとは?

5月4日はスターウォーズデーでございます。
そう!しゅこーしゅこーっ

の日ですね~~~☆

ジャンピングスターウォーズ

この動画シュールですねーーww
なんで被ろうと思ったんでしょうかね?
ばかばかしいけど
体のキレはすごいですね・・・・💦

ジャンピング フィットネス

実はこのトランポリンでのフィットネスが最近はやっているそうです。
トランポリンの運動効果は、NASAのお墨付きだそうで、
ヨーロッパから流行しはじめて、香港やアメリカにもその流行の波が押し寄せてきています。
そこで、日本でもはやるのでは?と言われています。

運動量

流行の理由としは、その運動効率にあるといわれます。
運動量としては、もともと結構高いランニングと比較すると、
なんと7割近くもジャンピングの方が高いといわれています。
そのため、20分のジャンピングフィットネスで、
ランニングを50分走ったと同じくらいの運動量となります。

瞬発力

この運動方法は、プライオメトリクストレーニングにもなりますので、瞬発力が鍛えられます。体幹にもよさそうですね。

バランスのいい効果

全身運動になります。筋肉も満遍なく鍛えられますので
全体的に引き締めることができます。

ストレス解消

とにかく楽しくやれるので、ストレス解消にもなります。
効率がランニングよりいいということで、結果も現れやすく、
続けやすいですね☆

さて、トランポリン買うところから始めようかな?💦

鉄人倶楽部 ハンドル付ヘキサトランポリン

以上。

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