緑茶と筋トレ

5月2日は緑茶の日‼

緑茶飲んでますか?
緑茶っておいしいですよね。
暖かくなってきたので、冷たい緑茶とか飲みたくなりますね。

緑茶はダイエットにいいと入れているって知ってますか?

緑茶の効能


最近ではそのダイエット効果が注目され、
ボディービルの世界でも減量期にいいと言われ、愛飲されています。
緑茶とボディビル。なんか似合いませんよねww

エピガロカテキンガレート

カテキンの一種で、脂肪燃焼を助ける働きをするといわれています。
最近ではこれを抽出したサプリも売られるなど、非常に効果的。
カテキンって注目されてますよねーカテキンッカテキンッ(言いたいだけw)

抗酸化作用

このエピガロには抗酸化作用もあります。
運動をしたときに発生する活性酸素の毒性を排除してくれる働きを持っており、疲労回復にもききます。
また「老化を防ぐ」とも言われております!

カフェイン

カフェインも多く含まれており、集中力アップなどに効果的です。
筋トレを行う際の集中力アップのためには、集中力もすごく重要。
ちなみにカフェインを抽出したサプリも昔から飲まれています。

免疫力アップ

アメリカにあるアパラチアン州立大学の最近の研究によると、免疫力も向上するとされています。
インフルエンザとかいやですもんねぇえ。これはすごい。

香り

緑茶の香りはハーブのような効果があり、脳に直接働きかけ、
脳の疲労を和らいでくれます。

最後に

とっても素敵なグリーンティー。ただおいしいだけじゃないのがグリーンティー🌟

脂肪燃焼を助けるということなので、もちろん緑茶を飲んだだけでは痩せません。
普段ジュースを飲んでいて、それを緑茶に置き換えるということなら痩せるかもしれませんが・・・💦
カフェインも多く含まれているので、飲みすぎると逆に体調に影響を及ぼす可能性がありますので、
何事もやりすぎは禁物。適度に愛飲しましょう。

以上。

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