心拍数ってどのくらいがちょうどいいの?

心拍計を使い始めたときに、自分の心拍数と常時むきあうようになります。

そこで、自分の心拍数の平均がどのくらいのものなのか?が分かってくると、

「あれ?これ正常なのかな?」

と思ってしまう。それは心拍計を購入されたみなさんが体験していることじゃないでしょうか?

そこで気になるので、ちょっと調べてみました。

Fitbit ChargeHR(フィットビット・チャージ・エイチアール)

どうですか?
可愛いですよね?
フィットネストラッカーの記事を書いたときは、だいぶ買うかどうか迷ってたんですが、結局悩みに悩んで、購買意欲が・・・どうたらこうたらとか、ぬかしてましたが、購入しちゃいました!!!

これのオレンジ色です。赤がよかったんですが、どうやらないみたいで、
実際に腕につけてみたら、
かなり赤寄りのオレンジ色だったので満足サチスファイでございます。
※新しいおもちゃを手に入れて、ちょっと気持ち悪いフリーキーでございます。

>さて、心拍数の目安。。。

目安は次の通りでございます。
年代別に違います。

  • 赤ちゃん
    • 110~140BPM
  • ~小学生
    • 70~110BPM
  • 中高生
    • 50~100BPM
  • 成人
    • 50~90BPM

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計ったら安静時55BPMで、ちょっと低めだから、大丈夫かな?
とも思ったんですが、全然大丈夫みたいですね。

スポーツ心臓

スポーツをやっている方は、心拍数が平均的に低いそうです。
特にマラソン選手。フリーキーは平静時の心拍数がひくいだけで、
運動を始めたら、すごい荒ぶるのでスポーツ心臓というわけではありません。

なので、スポーツハートになれるようにがんばって行きたいと思います。

おー!!^^

以上。

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